T团体（T-Group）是一种特殊的学习形式，著名的人本主义心理学家卡尔.罗杰斯(Carl Rogers)曾提出：T团体（T-group）是二十世纪最卓越的教育革新。那么，这具体是什么东西呢？为什么说【一次T团体，受益小半生】？

在解释T团体是什么之前，我们可以先来看看【觉察与互动】对人的深刻影响。基本上，当我们在企业组织的大背景下讨论领导力，或者在家庭系统的大背景下讨论亲密关系，以及在组织发展的实践背景下讨论变革、团体动力、对话等专业话题，都绕不开觉察和互动。而T团体，绝对称得上是开启觉察、提升互动能力、重新定义并整合自我的绝佳场域，在一个刻意营造的安全实验室中，促进参与者发生上述带有转化（Transforming）意味的内在成长。

如果你参与过一次有足够时长的T团体，那么，对于T团体（在斯坦福大学的昵称是Touchy-Feely，人际互动课）是最受斯坦福大学MBA学生欢迎的选修课这一事实，就不会觉得太惊讶。而很多硅谷的高管，当谈及多年以前的求学之路时，常常也会提及一个共性，那就是参与过T团体，从中有重大收获，从而终生受益。

对于没有参与过无结构团体的人来说，这是挺难理解的。大体上，T团体是一种三无产品：【无结构】、【无固定主题】、【无带领者】，是一个安全、自由的学习实验室。主要特征包含：

• 是一个由8-12人组成的小团体；
• 一个明确的目的是在小团体的互动中研究自己的行为；
• 强调“此时此地”的体验；
• 是一个学习实验室，鼓励成员在当中主动实验，练习不同的人际互动行为；
• 既无结构，也无明确的领导者；

• 帮助参与者探索自己的行为模式，发现盲点，获得突破；

• 在学习实验的过程中，直面一些长久未能解决的关系难题，修通自我；

• 体验团体发展的独特历程，对于团体动力现象有更加深刻、具体的体验；

• 在团体的互动中，发现真我，在现实生活中，活出真我！

T团体具体的学习点，大部分都是在当下自然涌现的，非常丰富，但是无法具体预测。同时，也正是这样的不确定性，使得每一场团体，都是独一无二的，丰富多彩，跌宕起伏。同时，在T团体之间，会有一些简要的知识讲座乃至结构化的活动安排，帮助参与者更好的从中学习和成长。这部分的内容包括但不限于：

• 关于情绪的命名；

• 互动沟通的一些有用的技巧；

• 团体动力现象的解析。

总体而言，参与T团体，是一个非常个人化的学习实验过程，不同的人从中，可能有迥异的学习收益。下面，我们循着【T团体学习旅程地图】的轨迹，一起来探索一种独特的学习成长活动吧。